Курс ведет автор Системы
«Психоэнергетическая косметология»
Марта Николаева-Гарина

МЕТОДИКА ПОПОЛНЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ

Представленные способы замечательны сами по себе, но в контексте целостной методики
они эффективны вдвойне, т.к. фокусно привязаны к конкретным ситуациям.
Такой подход гарантированно обеспечивает соблюдение энергетического баланса.
Потому что формула: напряжение = расслаблению - соблюдается с абсолютной точностью.

Рекомендация такая: осваивайте предложенные способы постепенно – к примеру,
по одному в день (и можно вне ситуаций), - это гарантия того, что вы точно станете их применять.

Если же вы решили освоить способы штурмом (за один присест), то должна вас предупредить:
такой подход неэффективен. Потому что при штурме способы не становятся практическим навыком.
А значит, и не применяются.

Способы пополнения энергии

Всего предлагается 16 несложных в исполнении способов. Не пугайтесь количества – во-первых,
не все способы могут понадобиться именно вам, а во-вторых, многое вы наверняка уже знаете:

  • Техника Шавасана

  • Техника Йога-нидра

  • Массаж ушных раковин

  • Упражнение «Ток»

  • Упражнение «Прокачка»

  • Упражнение «Человек у моря»

  • Упражнение «Красный свет»

  • Упражнение «Музыкальная свеча»

  • Биозарядка питьевой воды

  • Молитва о примирении враждущих

  • Молитва разрушения духа злословия и сплетен

  • Техника «Живая вода»

  • Техника «Мгновенный заряд»

  • Прием «До руды»

  • Аффирмация «Не судья»

  • Аффирмация «Антивирус»


И еще один… Самый мощный

Методика в действии

Эту табличку – особенно на этапе освоения методики – можно держать при себе как шпаргалку.
Как только вы отработаете все ситуации и поймете, насколько все эффективно,
в табличке отпадет необходимость. Потому что все превратится в ваш прочный навык – и вы
станете держать энергетическое равновесие не задумываясь.
Автоматически.

Если Вы…То примените способ:
Спали меньше 6 часовТехника Шавасана
Чувствуете, что переспали
(вялость, апатия, нежелание двигаться)
1. Массаж ушных раковин
2. Упражнение «Ток»
Испытываете глухое раздражение
(это то, которое возникает без видимой причины)
Упражнение «Прокачка»
Разозлились на кого-то (или на себя)1. Упражнение «Прокачка»
2. Биозарядка питьевой воды
С кем-то крупно поссорились1. Йога-нидра
2. Молитва о примирении враждущих
Получили оскорбление, которое пришлось проглотитьУпражнение «Человек у моря»
Стали причиной -вольно или невольно
- чьей-то обиды (чувствуете вину)
1. Наберитесь мужества – попросите прощения
(Но готовьтесь: не каждый человек ( и не на каждую обиду)
сразу отвечает прощением.Вас это не должно обескураживать – отнеситесь к этому с пониманием.
Позвольте пройти этому процессу свободно
– и всё будет как надо)
2. Упражнение «Красный свет»
Чего-то испугались
(определяется по учащенному сердцебиению)
Упражнение «Прокачка»
Испытываете тревогу Идите на улицу Первый признак сильной тревоги - синдром неспокойных ног.
Метаться в замкнутом пространстве – это усиливать, концентрировать тревогу.
Развеять, «распылить» тревожное состояние можно только на открытом пространстве – идите на улицу.
Чтобы успокоиться максимально быстро, сосредоточьтесь на счете шагов.
Испытываете лень, апатию
(нехронического характера!)
1. Если есть время, то поленитесь! Почтитайте интересную книгу (что-нибудь легкое),
поваляйтесь на диване, посмотрите любимый фильм. Выполняя этот «прием»,
держите в голове: это лучший способ избавиться от лени и апатии!
Лень и апатия - это требование вашего организма отдохнуть.
И вы просто обязаны это требование выполнить.
2. Если временем полениться не располагаете,
тогда поможет техника «Живая Вода»
3. Если нужно приободриться мгновенно,
тогда техника «Энергетический заряд»
4. И самый эффективный способ
победить апатию – это Храм.
Храм – это место, куда люди заходят с надеждой.
По энергии это чувство всегда имеет положительный заряд.
Заходя в храм, куда «поставка» надежды идет непрерывно,
мы буквально окунаемся в купель положительной энергии,
которая, смешиваясь с нашими отрицательными зарядами,
образует сбалансированную, или чистую, энергию.
Побеседуйте с иконами (в них положительный энергетический заряд по определению не иссякает),
обратитесь к ним за поддержкой – и вы поймете практическую ценность таких посещений.
Приняли участие в разговорах, где
присутствовало осуждение (сплетни)
1. Аффирмация «Я никому не судья!»
2. Молитва разрушения духа злословия и сплетен
Приняли участие (втянулись) в чьи-то
конфликтные отношения
Упражнение «Музыкальная свеча»
Не можете отвлечься от какой-то
неприятной мысли
Прием «До руды»
Заменили горячие завтрак и обед перекусами
(бутерброды, выпечка, фастфуд)
Примите горячую воду с лимоном.
Можно и просто горячую воду – без лимона.
Порция приема – 1/2 стакана. Если в течение дня вы выпьете 3-4 порции, то можете считать, что энергия,
отнятая торопливыми перекусами и «пищей-клейстером», отчасти восстановлена.
(но не обольщайтесь: вред, наносимый организму режимом бспорядочного «перехвата»,
горячая вода не устраняет)
Позавидовали
(этим чувством трудно управлять, но признаться (себе) – чтобы
освободиться – можно. И очень нужно!)
Аффирмация «Антивирус»
Устали после физической работы
(а прилечь отдохнуть нет возможности)
Упражнение «Прокачка»
Устали от умственной нагрузки
(а применить Шавасану нет ни времени, ни возможности)
1. Упражнение «Мгновенный заряд»
2. Упражнение «Красный свет»
Провели за компьютером без защитных очков
больше 1 часа без перерывов.
Упражнение «Красный свет» с акцентом
на голову (и особенно на глаза)
Принимали алкоголь 1. Йога-Нидра
2. Биозарядка питьевой воды
воду заряжать и принимать теплую.
И не менее 4-х стаканов в течение часа.
Курили табак Упражнение «Прокачка»
после каждой сигареты,
но надо ли говорить, что это полумера?

Описание способов пополнения энергии
1. Техника Шавасана

Тут все просто: запускаете аудиофайл, принимаете лежачее положение – и слушаете.
Точно доказано: 20 минут Шавасаны полноценно заменяют 3 часа сна.
Большой выбор аудиофайлов вы найдете здесь
По моим практическим наблюдениям, наиболее эффективна Шавасана под звуки моря.

2. Техника Йога-Нидра

Родственная техника. Но действие Йога-Нидра все-таки мощнее – потому
что расслабление глубже.Аудиофайлы по Йога-Нидра вы найдете по тому же адресу здесь

3. Массаж ушных раковин

Массаж выполняется парами пальцев: большой+ указательный.
Двигаясь по контуру в направлении от мочек вверх, энергично промассируйте уши в течение 1 минуты.
В заключение закройте уши ладонями и сделайте энергичные движения вверх и вниз.
Уши должны двигаться вместе с ладнями.Эффект – весьма (!!) заметный прилив энергии – проявляется
уже черз 5-10 минут после массажа.

4. Упражнение «Ток»

Встантьте у стены, расправьте плечи и закройте глаза.
Представьте, что из того места, где когда-то был родничок, идет серебряный шнур.
Ваше тело – аккумулятор/батарейка (это и представлять не нужно, просто так оно и есть)
и через шнур, обращенный вверх, идет зарядка: энергия идет вниз, спускаясь множеством
колец от головы к ступням – и уходит в пол.
Достаточно всего одной минуты, чтобы почувствовать как загудело энергией тело.

5. Упражнение «Прокачка»

Сделайте глубокий вдох (старайтесь, чтобы не плечи поднимались, а живот надувался),
задержите дыхание на 5 секунд и выдохните воздух через нос, выпуская его как можно медленнее.
Прокачка будет максимально эффективной, если сделаете от 5 до 10 повторений (количество зависит от накала эмоции)
После этого упражнения признаки негативной эмоции (сердцебиение, рваное дыхание, скачок давления и т.д.) исчезают полностью.

6. Упражнение «Человек у моря»

Чрезвычайно эффективный прием! Просто магия.
Закройте глаза и сделайте полное и глубокое дыхательное движение.
Скажите себе:
«То, что я сейчас чувствую, – только эмоция. Это не я сам (-а)».
После этого представьте вашего обидчика на берегу теплого моря – усадите его в удобный шезлонг,
дайте ему в руки освежающий напиток и пусть он улыбнется, зажмурится под лаской солнечных лучей.
Удержите эту картинку насколько возможно долго (1-2 минуты) – убедитесь, что человеку,
который сидит у моря, очень и очень хорошо.

7.Упражнение «Красный свет»

Закройте глаза и сделайте глубокое дыхательное движение (вдох/выдох).
Во внутреннем зрении вызовите образ человека, по отношению к которому чувствуете вину.
Представьте, что он стоит под ярким красным светом.
Удержите картинку насколько возможно долго (постарайтесь, чтобы не меньше 1 минуты).
Этот прием эффективен также для облегчения физической боли (как своей, так и другого человека).

8. Упражнение «Музыкальная свеча»

Зажгите свечу или аромалампу (самый лучшие ароматы в этом случае – лаванда и сакура).
Глядя на пламя, прослушайте музыку - это Г. Свиридов:слушать(следите за ощущением в загрудинной области – там будет расширение, тепло или легкий трепет)
При внешней простоте, это упражнение имеет по-настоящему целебную силу.
И это так понятно - сложение целых трех сил: огня, аромата и музыки – мощно воздействуют на органы чувств, а они передают гармонизирующий импульс всему организму.

9. Биозарядка питьевой воды

Налейте стакан воды и поместите ее на правую ладонь. Левую ладонь разместите над
стаканом на высоте 3-5 см. Закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в левой ладони.
Дождитесь момента, когда ладонь станет теплой, и выпейте всю воду неторопливыми глотками.

10. Молитва о примирении враждущих
Вот текст:

Умягчи наши злая сердца, Богородице, и напасти ненавидящих нас угаси,

и всякую тесноту души нашея разреши.

На Твой святый образ взирающи, Твоим страданием и милосердием

о нас умиляемся и раны Твоя лобызаем, Стрел же наших, Тя терзающих, ужасаемся.

Не даждь нам, Мати Благосердная, в жестокосердии нашем и от жестокосердия ближних погибнути,

Ты бо еси воистину злых сердец Умягчение.

11. Молитва разрушения духа злословия и сплетен
Вот текст:

Господь, разрушь во мне всякий дух злословия и сплетен.

Очисти мой язык.
Дай мне новые уста, которые говорят только Твои слова,

чтобы каждое слово мое было помазано Тобой.

А если мне захочется сказать, что-то злое, то дай мне сразу остановиться.

И как Царь Давид просил, я прошу, «поставь охрану устам моим,

огради двери уст моих», Господь.


Молитва – это живая сущность. Произносите ее бережно. И помните: «Вначале было слово».
Слово – самое жизнеспособное из всего живого. Прочнее и сильнее слова нет н и ч е г о.

12. Техника «Живая Вода»

Внешне это душ. Но душ особенный. Отлично пополняет энергию!
Чередуйте теплую (не горячую!) воду с прохладной (не холодной!)
в следующей временной пропорции: 30 секунд – теплая вода;
5-7 секунд – прохладная – и так 3 цикла.
Во время душа повторяйте мысленно (но лучше вслух):
Мать-Вода, смой с меня всю грязь, как физическую, так и энергетическую
Мать-Земля, прими и переработай это все во Благо.

Заканчиваете душ теплой водой, а напоследок – хорошенько ополосните ступни прохладной водой.

13. Техника «Мгновенный заряд»

Техника исполняется на открытом воздухе (выйдите на улицу
или подойдите к открытому окну (к форточке – если зимой)).
Сделайте 3 полных дыхательных движения и, держа спину максимально прямо,
энергично промассируйте: сначала уши по контуру, а потом энергетические дуги
(это те места за ушами, где они прилегают к голове).
На массаж выделите 1,5-2 минуты (если меньше, то эффекта не будет!)

14. Прием «До руды»

Суть этого замечательного приема – не отгонять неприятную мысль,
а наоборот – бросить все, сесть и думать ее так подробно,
насколько это вообще возможно. Дойдите до самого основания этой мысли («до руды»).
Перекатывайте эту мысль так и этак, переворачивайте с боку на бок.
Что это даст? Эта мысль надоест вам до тошноты :) – и станет абсолютно проходной. И отстанет.

15. Аффирмация «Не судья»

Мысленно или вслух произнесите 3 раза этот текст :
«Осуждая, я теряю энергию. Я перестаю быть судьей!»

16. Аффирмация «Антивирус»

Мысленно или вслух произнесите 3 раза этот текст:
« В меня проник вирус зависти.
Я в полной мере осознаю опасность вируса,
а значит обладаю силой его уничтожить.
Я все могу, мне все подвластно – и достижения ______ (такого-то) дают мне колоссальное вдохновение!»

Потом сделайте полное дыхательное движение и прислушайтесь к себе. После этого заклинания вирус
существенно слабеет, перестает точить, поэтому завершите аффирмацию словами:
«Всё. Я свободна! (свободен)»

А ЭТОТ СПОСОБ САМЫЙ СИЛЬНЫЙ:
Процесс «Благодарность»

Начинать осваивать этот процесс нужно в хорошем – ну или хотя бы
в нейтральном – настроении. Когда освоите прочно, то практикуйте его при любых обстоятельствах.

Утром, сразу как проснетесь, оглянитесь вокруг (в себя тоже загляните)
и найдите 5 объектов или 5 обстоятельств, которым вы можете искренне радоваться
(повторяю: искренне, а не формально) Если найдете больше 5 радостных поводов,
то не сомневайтесь: вашему наступающему дню ничего не угрожает. Потому что даже
если что-то и возникнет досадное, то ваша «радостная пятерка», которой вы
запрограммировали себя утром, мгновенно встанет на вашу защиту.

Этот способ – мощный оберег. А еще он способен вылечить - от всего,
что болит. И даже от того, что ошибочно называют хроническим.

(Хроника живет только там, где с ней согласились).

А еще процесс «Благодарность» способен значительно поправить финансы
(такое вот у него побочное действие – согласитесь, приятное? )

И это вся методика

выберите из нее свое.

Нравится курс "Перестаньте стареть"?

Поделитесь с Вашими друзьями по социальным сетям.

Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина